늙지 않는 비법 10가지

 

1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가하고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

4. 매일 30분 정도 걷는다.

5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

6. 무리한 운동을 하지 않는다. 

7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다. 

- 자주 그리고 많이 웃는다. 

 

- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것

 

- 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것

 

- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것

 

- 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것

 

- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다.

 

8. 항상 타인(他人)과 사귄다.

- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다향한 자극이 되어 생명력을 높인다. 

 

9. 적당한 취미 생활을 한다. 

- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키운다.

 

- 두뇌 활동을 많이 하게 되어 치매예방에 도움되는 독서, PC, 두뇌 스포츠인 바둑, 당구 등 많이 한다.

 

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

- 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症 ( 혈전증 : 혈액이 막히는 증세 ) 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘된다.

 

- 延年 益壽開心益智( 연년 익수개심익지 ), 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다.