박수치기 건강 비법

박수치기 건강 비법

 

박수라는 것은 매우 평범한 동작처럼 보이지만 그 안에는 건강 비법이 숨어 있습니다. 인간의 손에는 14개의 기맥(氣脈)과 손목에서 손가락 끝까지 345개의 경혈이 있다고 합니다. 박수를 치면 손바닥에 있는 경혈을 자극해 이와 연결된 심장과 폐 등 내장기능을 활성화시키고 기의 흐름과 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 손을 많이 움직이는 사람들이 무병장수 한다는 실질적인 통계자료도 있습니다. 

 

박수의 엄청난 효과

- 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키며, 자신감을 높여 스트레스 해소에 좋습니다.- 온몸으로 박수를 치면 달리기보다 운동 강도가 높아서 다이어트 효과에도 좋습니다.- 우리 몸의 축소판인 손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해져 질병 예방 및 효과가 있습니다.- 누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 돈 한 푼 안 들이고 할 수 있는 경제적인 운동입니다. - 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력이 향상되어 머리가 좋아집니다. 

 

부위별 박수치는 방법과 효과

1. 주먹 박수(만성두통 어깨통증 예방)

양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 어깨가 피곤할 때도 좋다. 치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주면 상당히 효과가 있습니다. 

2. 봉오리 박수(생식기능 강화)

손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수입니다. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 합니다. 생리통이나 생리불순에 효과적입니다. 40~50회 반복해서 치면 혈액순환에도 굉장히 좋습니다. 발목펌프 운동이 주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 손등 박수(요통 척추교정에 효과적)

한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수입니다. 양손을 번갈아가며 손등을 치면 됩니다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게 매우 좋습니다. 손등 피부미용에도 효과적입니다. 

 

4. 손가락 끝 박수(만성비염 코감기 예방에 효과적)

양 손가락의 끝부분만으로 박수를 치면 됩니다. 손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다고 합니다. 비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 추천할 만합니다. 공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋습니다. 40~50회 반복하면 좋습니다. 

(먹보 박수)

 

5. 먹보 박수(혈액순환 및 폐기능 강화)

한 손은 펴고 다른 한 손은 주먹을 쥐어, 펴 있는 손바닥을 주먹으로 쳐 주는 동작입니다. 손바닥에는 심장과 폐장 그리고 심폐에 관련된 경락이 있어 심폐기능과 호흡 기능 그리고 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 손바닥 박수(내장기능 강화, 당뇨 합병증 예방)

열 손가락을 쫙 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 치면 됩니다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 하면 전반적으로 내장 기능을 강화시키는 효과가 있습니다. 

(달걀 박수)

 

7. 달걀 박수(중풍, 치매예방)

손바닥을 마주대고 손 안아에 달걀을 움켜주고 있듯이 동그랗게 모아 서로 부딪혀 주면 됩니다. 달걀 박수는 중풍과 치매예방에 도움을 주고 건망증을 없애주며 기억력 상실에 효과가 좋습니다. 

 

8. 목뒤 박수(어깨 피로 예방)

양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 치면 됩니다. 어깨 부위의 피로를 푸는 데 매우 효과적입니다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이 매우 불편하고 어려울 것입니다. 그러나 몇 차례 반복하다 보면 곧 익숙해질 것입니다. 어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 팔 부위에 군살이 많은 사람에게는 다이어트 효과에도 좋습니다.

환이 뇌 기능에 미치는 영향을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 알츠하이머병 환자의 인지 기능을 유지시키는 데에도 도움이 된다고 합니다.