상추의 효능

오늘은 상추의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 식탁위의 보물이라고 표현해도 될것 같습니다. 모두들 집중하고 잘따라오세요~~~~

1. 몸 속 독소를 해독한다. 

- 피를 맑게 하는 정혈 효과가 있으며 해독 작용도 뛰어납니다. 각종 오염으로 인해 몸 속에 쌓인 독소와 노폐물을 없애준다고 합니다. 

2. 변비 해소

- 특히 상추는 변비로 고생하는 여성들에게 매우 좋다고 합니다. 상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와 배변을 부드럽게 하고 변비 때문에 생기는 독소를 해독해준다고 합니다. 오랜 변비로 인해 탁한 기운이 상체 쪽으로 역류해서 피부가 좋지 않았던 사람이나 소화가 원활하지 못했던 사람들에게 적극 권할 식재료 입니다. 

3. 신경질, 통증을 완화시킨다.

- 상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이라고 합니다. 

4. 피로 회복에 좋다. 

- 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 합니다. 

5. 눈 건강에 좋다.

- 상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕습니다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다고 합니다. 

6. 빈혈 예방에 좋다. 

- 상추는 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 

7. 숙취 해소를 돕는다. 

- 간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주 후 컨디션을 되찹는 데 효과적입니다. 숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 합니다. 

8. 숙면을 돕는다. 

- 줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 해서 숙면에 도움을 준다고 합니다. 

9. 피부 건강에 좋다. 

- 비타민B가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 막아주고 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시키며 비타민B는 머릿결을 윤기 있고 부드럽게 유지하도록 도와준다고 합니다.