반응형 전체 글63 늙지 않는 비법 10가지 1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가하고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 3. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. 4. 매일 30분 정도 걷는다. 5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 6. 무리한 운동을 하지 않는다. 7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다. - 자주 그리고 많이 웃는다. - 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것 - 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것 - 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것 - 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것 - 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다. 8.. 2022. 7. 14. 검은콩의 효능 6가지 1. 혈압을 정상으로 유지시켜 준다. 검은콩에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 비타민E와 칼륨, 혈관 근육을 부드럽게 해주는 칼슘이 풍부하다. 또한 빈혈 예방에 좋은 비타민Bl2와 엽산, 베타카로틴, 육류의 4배나 되는 유기철 등도 매우 많아 저혈압 환자에게 특히 좋다. 대사 능력이 떨어지거나 미네랄류가 부족한 경우 저혈압이 생기기 쉽기 때문이다. 2. 백발과 탈모 즐세에 좋다. 다른 병을 치료할 목적으로 검은콩을 먹던 사람들 중에 백발이나 탈모 증세가 나았다는 사람들이 많다. 이것은 검은콩에 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 들어 있기 때문이다. 검은콩에 들어 있는 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 해 준다. 그 밖에도 노화로 좁아진 혈관을 정상으로 되돌려 놓.. 2022. 6. 23. 아침 공복에 좋은 건강식7가지 1. 물 위는 자는 동안 공복 상태여서 점막이 민감해져 있습니다. 특히 위산과 음식 냄새가 역류하면서 구취가 심합니다. 카페인이 든 커피보다는 먼저 물 한 잔을 마시는 게 좋습니다. 커피는 위염, 위궤양 등 위의 염증에 좋지 않습니다. 밤새 각종 세균이 늘어난 입안을 헹궈낸 후 물을 마셔보세요. 체내 독소를 없애는 콩팥을 활성화할 수 있고 장 건강에도 도움이 됩니다. 2. 양배추 위염이나 위궤양 등으로 위가 좋지 않은 사람들이 늘고 있습니다. 빈속에는 위의 점막 재생과 보호에 도움을 주는 비타민U가 풍부한 양배추가 좋습니다. 전날 미리 썰어둔 양배추를 용기에 담아두면 먹기에도 간편합니다. 식이섬유도 풍부해서 아침 배변활동에 좋습니다. 3. 감자 감자의 녹말은 위 점막 보호에 효과가 있어서 위가 좋지 않은.. 2022. 6. 7. 마요네즈 활용법 9가지 사람이 살면서 필요한 자기 암시 마인드 컨트롤에 대해 포스팅하겠습니다. 모두들 7가지 암시를 통해 삶에 희망과 용기를 가지셨으면 좋겠습니다. 1. 피부 보습제 - 마요네즈는 피부에 보습을 준다고 합니다. 건조한 피부에 마요네즈 한 큰술을 바르고 15분간 기다려주세요. 그리고 수건이나 젖은 천으로 닦아내고 평소와 같이 로션을 바릅니다. 마요네즈가 보습의 중요한 기초 단계 역할을 합니다. 2. 크레파스 자국 지우기 - 아이를 키우시는 집에서는 벽에 크레파스로 낙서한 자국 때문에 골머리를 앓아본 적이 있을 겁니다. 하지만 마요네즈가 있으니 안심하길 바랍니다. 크레파스 자국에 마요네즈를 조금만 바르고 5~10분 정도 기다립니다. 그 후 젖은 수건이나 스펀지로 닦아내면 흔적도 없이 깨끗해진 벽에 놀라게 됩니다. .. 2022. 5. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 반응형
